パフォーマンスピラミッド

ゴルフに限らずスポーツのパフォーマンスを上げるには「パフォーマンスピラミッド」を意識して練習やトレーニングをすることが大事です。パフォーマンスピラミッドとは、頂点に技術があり、その下に筋力・スピード、さらに動きの質、一番土台に可動性・安定性があります。このパフォーマンスピラミドをバランス良く伸ばしていくことが、スポーツを上達させるためには重要になります。

しかしゴルフをやっている人、特にアマチュアゴルフファーは頂点の技術ばかりに目が行ってしまい、その下の部分が疎かになっていたり、バランスが悪い人がとても多いです。例えば、レッスンに長年通っているけど、そもそも体が硬かったり効率的な体の使い方が出来ていない人。また男性では、筋トレを頑張って筋肉はあるけどそれを上手く使えていない人も多いです。

ゴルフ特化型トレーニングでは効率的な身体の使い方や柔軟性・安定性を獲得する事で、今持っている技術をさらに伸ばしていき、ゴルフの上達を目指します。

場所を選ばずどこでも出来る!

身体の使い方を変えていったり、可動性・安定性を高めていくエクササイズは器具を必要としません。また、ヨガマット1枚分のスペースがあれば出来るので、場所を選ばずどこでも行うことが出来ます。

自宅でも出来るし器具がなくても出来るエクササイズなので、ジムに通うのが面倒、専用の器具がなければ出来ない、その様な悩みも解決します。自分の身体と向き合いながら行うトレーニングなので、まさにゴルフと同じです!

筋肉を大きくしたい人には向きません!

ゴルフ特化型トレーニングは動きを効率的にする事で「小さい力大きなパワーを生み出す」「身体の負担を減らすスイングを身につける」その様なトレーニングです。その為、筋肉は大きくなりません。筋肉を大きくする為には、筋肉に対して大きな負荷をかけなければいけません。つまり、大胸筋を大きくしたり、腹筋をシックスパックにしたい場合はジムなどで器具を使ってトレーニングをする必要があるんです。

ゴルフ特化型トレーニングは、器具を使わず「動き」を変えるトレーニングです。自転車が乗れる様になった時のことを思い出してみてください。自転車が乗れるまでは、何度も転んで練習をしたと思います。ただ、乗れる様になってしまったら会話をしながら乗ることも出来るし、むしろ転ぶ方が難しくないですか?これは、身体が動きを覚えたからです。

この様に「動き」を覚えると身体は無意識でそれを行うことが出来ます。ゴルフ特化型トレーニングはこの「動き」の習得を目指すトレーニングです。